Bienestar. Psicoterapia online para superar el duelo migratorio venezolano

La primera intervención psicológica online, basada en contenidos de la terapia cognitivo conductual y mindfulness, para el tratamiento del duelo migratorio.

Realizado, escrito y dirigido por la psicóloga Susana Barradas. Trabajo de investigación presentado ante la Universidad Complutense de Madrid.

Audios de acceso gratuito para superar los síntomas de la nostalgia, preocupación y miedo asociados al duelo migratorio venezolano

El duelo migratorio como sentimiento universal

Es cierto que cada persona vive las pérdidas de una manera particular, según su personalidad y su propia historia. Sin embargo, el dolor psicológico causado por la pérdida del territorio, de los afectos, del clima, de las tradiciones, etc., produce emociones tales como la nostalgia, la preocupación y el miedo que son sentimientos universales y reconocibles por cualquier persona.

Es una herramienta digital pensada para ayudar a muchos. No resolveremos casos de forma individual, pero celebraremos talleres mensuales en los que trabajaremos de forma presencial la terapia, ¡apúntate!

¿Cómo debo realizar las audioterapias?

  1. Debes escucharlas de manera consecutiva, en orden de aparición.
  2. Puedes dividirlas en varios días o puedes repetirlas cuantas veces quieras para profundizar el contenido y alcanzar mayor alivio.
  3. Te recomendamos llevarlas a cabo en un sitio tranquilo,  acostado o sentado en una silla cómoda.
  4. Puedes escuchar cada audioterapia directamente desde la página o si prefieres también puedes descargarla.

Superando la nostalgia

Te informamos sobre qué significa el sentimiento y cómo suele expresarse en la conducta y el pensamiento.

Superando la preocupación

Te ayudamos a calmar el sentimiento, a través de una práctica de relajación según las técnicas de consciencia plena.

Superando el miedo

Tareas para cambiar tus hábitos psicológicos.

Hacia tu nueva identidad

Miranda, 32 años

«Identificar por qué suceden y aceptar las sensaciones como parte del proceso y la meditación para dejar salir los pensamientos mediante visualización me pareció útil»

Jesús, 48 años

«La meditación para gestionar el estrés diario me está resultando muy útil»

Carolina, 35 años

«Conocer la teoría me ayuda a identificar mejor mis pensamientos y síntomas. Al entender la causa de lo que siento, se hace más viable llevarlo y atenderlo»

Susana, 38 años

«Me gustó especialmente el audio 8 de meditación sobre los pensamientos, me sentí identificada»

¿Te resultó útil? Tu aportación nos permite seguir trabajando por la diáspora venezolana

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